2015/5/9 00:28

導(dǎo)語：一些人都是會出現(xiàn)臉色蒼白的現(xiàn)象，這就是因?yàn)闅庋蛔愕脑蛟斐?，尤其是對于女性朋友而言，氣血不足更是非常的常見，所以及時的補(bǔ)血是非常重要的，那么補(bǔ)血要吃一些什么食物才好呢?下面小編就給您推薦生活中的一些食物，這些都是很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的哦。

生活中的一些食物的補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果是非常好的，下面就一起來看一些這些食物的食療方吧。

補(bǔ)血的食物有哪些

一、黑芝麻
其實(shí)有一個常識那就是一般黑色和紅色的食物最具有補(bǔ)血的功效。一般黑色的食物是用來補(bǔ)腎的，這樣可以幫助腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，所以補(bǔ)血最主要的就是要先補(bǔ)腎。
至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

黑芝麻奶酪布丁