2015/5/9 00:28

導(dǎo)語(yǔ)：每個(gè)人都希望自己擁有火辣辣的身材，可是總是管不住自己的嘴，總是不停的吃吃吃，因此，減肥成了人們一件頭疼的事情。今天三九養(yǎng)生堂的小編就為你帶來(lái)懶人減肥最快的方法，告訴你如何邊吃邊瘦，一起來(lái)看看吧!

1.燕麥最具減肥功效
減肥不能吃主食嗎，當(dāng)然可以吃，但是請(qǐng)你放棄精細(xì)的碳水化合物，比如面包、馬鈴薯和米飯，這些主食會(huì)刺激胰島素分泌，從而降低代謝水平。
我們可以在平時(shí)的飲食里面，可以多多食用水果、蔬菜和粗糧，而且在購(gòu)買(mǎi)全麥面包的時(shí)候，一定要看清楚營(yíng)養(yǎng)成分，辨清是不是全麥或者燕麥。
喜歡吃零食是女人的天性啦，對(duì)于懶人來(lái)說(shuō)，要她們控制飲食減肥，是非常難的啦，本期小編為你帶來(lái)懶人減肥最快的方法，教你如何邊吃邊瘦吧!

2.不停的吃東西也能減
少吃多餐是加速代謝最秒的減肥方法，假如你時(shí)不時(shí)的吃點(diǎn)小東西，身體會(huì)慢慢習(xí)慣，而且代謝也不會(huì)慢下來(lái)。
其實(shí)我們可以少食多餐，這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，就是把一天的飲食分成5小頓，每頓的熱量控制在200-500卡路里，這樣不但能夠讓你有充足的飽腹感，而且每頓你都會(huì)吃的飽飽的。
喜歡吃零食是女人的天性啦，對(duì)于懶人來(lái)說(shuō)，要她們控制飲食減肥，是非常難的啦，本期小編為你帶來(lái)懶人減肥最快的方法，教你如何邊吃邊瘦吧!

3.想要減肥吃點(diǎn)肉吧

想要減肥，每餐就加一點(diǎn)肉吧，這樣好像聽(tīng)起來(lái)似乎不可思議，但是營(yíng)養(yǎng)專家表示，它會(huì)讓你的代謝越來(lái)越快，不過(guò)請(qǐng)注意，每餐蛋白質(zhì)的攝入量控制在每頓飯總量的20%-35%左右，不然會(huì)引起腎臟的負(fù)擔(dān)哦!

排毒減肥燕麥餅