2015/7/22 00:35

導(dǎo)語(yǔ)：晨起第一杯水，怎么喝？你知道嗎？之前看到一篇關(guān)于清晨喝水的文章，里面圖片先列舉了四種水，白開(kāi)水、蜂蜜水、冰水、鹽水，圖中推薦白開(kāi)水，蜂蜜水適合便秘者，但要用冷的和溫的開(kāi)水沖，冰水提神，但引起胃黏膜血管收縮，對(duì)身體不利。但是應(yīng)該如何喝才對(duì)呢？

把水燒開(kāi)后喝的目的是殺死其中的微生物，這是因?yàn)樵跊](méi)有自來(lái)水的年代，水源污染嚴(yán)重，喝生水輕則拉肚子，重則虎烈拉(霍亂)。現(xiàn)在自來(lái)水的水質(zhì)得到保證，即便擔(dān)心污染，也要擔(dān)心化學(xué)物污染，這種污染要靠過(guò)濾而不是燒開(kāi)。

蜂蜜治便秘是一個(gè)古老的辦法，但并沒(méi)有嚴(yán)格的證據(jù)支持。蜂蜜水對(duì)便秘的緩解效果很大程度是靠水而不是靠蜂蜜，蜂蜜里面的糖會(huì)導(dǎo)致身體缺水而加重便秘。對(duì)付便秘有其他相對(duì)更有效的辦法，蜂蜜水即便有效，也遠(yuǎn)不是最佳的一種，無(wú)論早上喝還是晚上喝。人們喝蜂蜜水，和喝檸檬水一樣，是因?yàn)樗辛宋兜?，容易喝進(jìn)去。其出發(fā)點(diǎn)是讓人們更多地喝水，主角是水，不是蜂蜜或者檸檬。

青檸蜂蜜茶