2015/7/22 00:35

 

2.海鮮

很多人都知道吃魚是對身體健康非常有益的，它屬于地中海飲食的核心之一。各種魚類和貝類對皮膚有很好的效果，特別是牡蠣和油性魚類。魚類含有的ω-3脂肪酸可減少皮膚干燥和發(fā)炎的問題。研究顯示ω-3脂肪酸可清潔心臟的主動脈，有利于血液循環(huán)。而良好的血液循環(huán)，對皮膚是非常重要的。牡蠣含鋅量豐富，而鋅對治療痤瘡有良好效果。同時，鋅還可以促進新細胞的合成，有助于擺脫死皮，讓你的肌膚煥然一新。

3.雞蛋

在美容方面，雞蛋的蛋白和蛋黃具有神奇效果。蛋黃是維生素A的重要來源，維生素A可以使你的皮膚自我修復(fù)。維生素A能產(chǎn)生維生素A酸，這種物質(zhì)可以去粉刺和減少皺紋。蛋黃素是B族維生素的來源之一，蛋黃中還含有大豆卵磷脂，這是一種軟化皮膚潤滑劑。蛋白具有緊致肌膚的效果，特別適用于皮膚敏感型患者食用。

蝦仁雞蛋小炒