2015/7/16 10:48
藍莓和黑莓――保護視網(wǎng)膜
藍莓、黑莓中的色素能保護視網(wǎng)膜細胞免受老化和光照引起的傷害。
研究還表明其中的色素可以減緩與年齡相關(guān)的黃斑變性和白內(nèi)障，但還需要更多的研究。
推薦用量：一天大概兩把藍莓或四匙黑莓即可。
油性魚類――Omega-3脂肪酸
在視網(wǎng)膜中的含量高，可維持光敏細胞的正常功能。此外，還可降低膽固醇，促進心血管健康。
推薦用量：每周至少吃一次鮭魚、金槍魚等油性魚類。
客戶端
2015/7/16 10:48
藍莓和黑莓――保護視網(wǎng)膜
藍莓、黑莓中的色素能保護視網(wǎng)膜細胞免受老化和光照引起的傷害。
研究還表明其中的色素可以減緩與年齡相關(guān)的黃斑變性和白內(nèi)障，但還需要更多的研究。
推薦用量：一天大概兩把藍莓或四匙黑莓即可。
油性魚類――Omega-3脂肪酸
在視網(wǎng)膜中的含量高，可維持光敏細胞的正常功能。此外，還可降低膽固醇，促進心血管健康。
推薦用量：每周至少吃一次鮭魚、金槍魚等油性魚類。
菜譜 · 食材 · 專題 · 關(guān)于我們 · 聯(lián)系我們 · 網(wǎng)站地圖 · 客戶端
版權(quán)所有 © 2004-2024 美食天下 保留所有權(quán)利 - 浙ICP備2021000745號