2016/2/18 16:49

導(dǎo)語：現(xiàn)代人飲食不規(guī)律、作息不按時，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)不僅影響人們的日常生活、工作和學(xué)習(xí)，而且對健康也會造成嚴(yán)重影響。今天，小編為大家推薦4類調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食物，讓你吃出健康。

一般來說，人體內(nèi)的各種激素是保持平衡的，如果因?yàn)槟撤N原因打破了這種平衡，造成體內(nèi)某種激素過多或過少，就導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)脫發(fā)、長痘痘、肥胖、抵抗力下降等癥狀。無論是男性還是女性都有可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。那么，哪些食物可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)呢？一起來了解。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，其所含的氨基酸極容易被人體吸收。此外，魚類中富含的歐米伽-3、歐米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪來源。每周食用1-2次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

香酥龍利魚