2016/2/18 16:50

導(dǎo)語(yǔ)：“人是鐵飯是鋼”，飲食是人體獲取能量的最重要方式。所以，體力消耗大的“勞力”一族更應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)。

主食――補(bǔ)充能量

谷類的薯類，是我們通常說(shuō)的主食，是人們的主要能量來(lái)源。“勞力”過(guò)度會(huì)耗損人體大量的能量，如果補(bǔ)充不足的話，就會(huì)出現(xiàn)疲勞乏力，甚至頭暈、心悸、昏迷等。所以，“勞力”一族應(yīng)注意主食的攝入，特別是小麥、燕麥、糙米等。

海鮮木耳糙米粥