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教你如何調(diào)理飲食、一口“吃掉”霧霾!

2016/2/18 16:51

導(dǎo)語:正當(dāng)人們以為藍(lán)天白云這次可以多陪伴我們一些日子的時(shí)候,可怕的霧霾就又來襲了。為了身體健康人們不得已將那些防毒面具又一次戴上,行走在這陰郁的天氣里。其實(shí),防霧霾不僅僅是靠口罩等外界的作用,還可以從飲食上進(jìn)行預(yù)防。今天編者就為你整理了一些有效的防霧霾食譜,教你如何一口“吃掉”霧霾!

細(xì)小的PM2.5顆粒會(huì)充斥在人體的肺部,由于霧霾的長期籠罩,所以肺部的損失是最大的,多吃些清肺的食物可以緩解霧霾對(duì)身體的傷害,那么怎樣吃才能清肺呢?

三文魚

維生素D對(duì)人體也同樣重要。當(dāng)霧霾令人們無法再沐浴陽光的時(shí)候,那么如何獲取到足量的維生素D才是關(guān)鍵。在魚肝油當(dāng)中,其實(shí)就有人體所需的維生素D,例如說三文魚或是金槍魚之類的魚肉,可以補(bǔ)充人體所需。

抗霧霾食譜3

【烤三文魚配蘆筍】

說起三文魚的吃法,很多人都會(huì)將記憶停留在日式料理中那些生冷的吃法。已經(jīng)進(jìn)入冬季,這種吃法自然不然受用,所以不如試試烤三文魚。將三文魚和蘆筍同時(shí)放入錫紙中送進(jìn)烤箱盤中烤制,做法簡單并且口感也不錯(cuò)。

香煎三文魚配蘆筍

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