2016/2/18 16:50

 

9 櫻桃

經(jīng)常坐在電腦前，由于眼睛過(guò)久地注視屏幕，會(huì)使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過(guò)多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。

據(jù)測(cè)定，櫻桃的含鐵量居水果之首，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，維生素A含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4～5倍，居于水果首位。而鐵又是血紅蛋白的原料，對(duì)補(bǔ)充血液中含鐵量非常有好處。非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。

櫻桃汁：櫻桃榨汁飲用能夠提高食用的吸收率。進(jìn)入血液循環(huán)的時(shí)間更長(zhǎng)，這樣能在很短時(shí)間內(nèi)達(dá)到細(xì)胞內(nèi)部，提供各種營(yíng)養(yǎng)。

櫻桃酒緩解眼部干燥：櫻桃酒除了具有一般水果酒的透明質(zhì)感之外，甜而不膩的口感總能博得愛(ài)美女生的喜愛(ài)。除了能緩解由于受寒而引起的關(guān)節(jié)疼痛之外還能活血，增強(qiáng)肝臟功能，緩解輕微的眼部干燥。由于櫻桃的成熟期只有每年的初夏季節(jié)，因此其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更珍貴。每次飲用時(shí)要像紅酒一樣，不能一次喝太多，加入一片檸檬葉會(huì)帶來(lái)雙重味覺(jué)。

櫻桃糖水