2016/2/18 16:50

6、藍(lán)莓

特色水果中維生素C含量最高的當(dāng)數(shù)藍(lán)莓。

維生素C有助毛囊微血管健康、促進(jìn)頭發(fā)健康。維生素C是營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)最有效的元素之一。為了讓頭發(fā)吸收維生素C，用一個(gè)半熟的紅薯，半杯醋栗，三個(gè)草莓和半個(gè)紅色小柿子椒混合在一起攪碎，直到上述材料變成奶油狀，然后敷在頭皮和頭發(fā)上，停留15到25分鐘，最后用溫水沖凈，堅(jiān)持這樣做可以滋養(yǎng)頭發(fā)，加快頭發(fā)的增長(zhǎng)。

而體內(nèi)缺少維生素C會(huì)是導(dǎo)致頭發(fā)斷裂開叉的主要原因，所以要多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、土豆、西紅柿、草莓等。

藍(lán)莓山藥泥