2016/2/18 16:52

9、三文魚

三文魚具有，健胃、利水、補(bǔ)虛、降低血脂、暖胃和中、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)虛勞、健脾胃、消化不良、延緩衰老、抗氧化、防治心血管疾病擴(kuò)張血管、心血管、和血、護(hù)肝、預(yù)防老年癡呆的功效，可以降低血脂和血清膽固醇，防治心血管疾病，除此之外，三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關(guān)聯(lián)。它有助于抗擊炎癥，減少牙齦發(fā)炎幾率。用飲食防治牙周炎，比洗牙或藥物治療等方法更方便安全。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，有助人體對鈣的吸收，進(jìn)而使牙齒更健康。一項最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸的食物，有助于防止牙齦疾病或牙周炎。

五彩三文魚丁