2016/2/18 16:52

4西紅柿：蘊(yùn)含著豐富的抗氧化物質(zhì)，能幫助清除體內(nèi)的過氧化物質(zhì)，激活身體的新陳代謝，并補(bǔ)充水分和鉀鹽，換來一身輕松。

5 大蒜：富含的大蒜素能活化細(xì)胞，加快新陳代謝，緩解疲勞。大蒜中的肌酸酐也是參與肌肉活動的重要物質(zhì)。用生蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等都是很健康的吃法。直接補(bǔ)充大蒜素也是很便利的途徑。

6 香蕉：香蕉含有大量的鉀元素，它通過調(diào)節(jié)體液平衡以提高機(jī)體的新陳代謝水平。每天要保證至少攝入1200毫克鉀，而一根香蕉含鉀量就達(dá)到450毫克。

香蕉紫薯糯米糍