2016/2/18 16:52

8、草莓

草莓營養(yǎng)價(jià)值高，含豐富的維生素C ，有幫助消化的功效，而維生素C不僅有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，多吃草莓能使人精力充沛。而且對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等，都有積極的預(yù)防作用。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌。

清新草莓撻

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9、茶葉

綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營養(yǎng)成份對(duì)防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。而且，茶葉中所含咖啡堿和茶堿，是屬于中樞興奮藥，主要作用于大腦皮質(zhì)，能興奮中樞神經(jīng)，使精神振奮，提高工作效率和精確度，強(qiáng)化思維活動(dòng)，也能使睡意消失，減輕疲乏。飲料能充分刺激大腦，有提神醒腦的作用，能大大地提高人們的神經(jīng)興奮度。

自制綠茶粉