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初夏養(yǎng)生吃什么? 10種水果最健康

2016/5/11 11:59

8、蘋果

蘋果性平,味甘酸,具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養(yǎng)十分豐富,含有的鞣酸、有機(jī)酸有收斂作用,果膠、纖維有吸收細(xì)菌、毒素作用,因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利,有機(jī)酸有刺激腸道的作用,可以通大便。含有的鉀元素能與體內(nèi)過剩的鈉元素結(jié)合,對防治高血壓有益

不僅如此,蘋果富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身、美容作用。 每天吃1個蘋果的10個理由 1、1個不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量,不含脂肪也不含鈉。初夏吃點(diǎn)蘋果,減肥有美白,一舉兩得。

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