2016/6/14 12:17

6、花椰菜

如果你晚上需要一些熱菜暖身，那么適合當宵夜的食物花椰菜就是最佳選擇了。將花椰菜煮成菜泥狀，再加一些湯，既能填飽肚子，又能起到舒緩鎮(zhèn)靜作用。

7、燕麥

適合當宵夜的食物即食燕麥片含有全粒谷物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質(zhì)含量較高的類型。食用麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠

果干果仁烤燕麥