2016/7/17 09:41

5、酸奶

酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可以一產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶富含“牛奶因子”這種“牛奶因子”有天生的降血脂降膽固醇、阻礙人體對脂肪的吸收功能，而且酸奶中還含有一種乳酸，能有效的抑制腸內(nèi)腐敗菌的繁殖，抑制有害物質(zhì)的產(chǎn)生，促進腸子的蠕動，因而極具減肥瘦身價值。

而且，酸奶還是腸胃健康的好幫手，能在我們的腸胃中形成一層粘膜，減少一些食物對于腸胃的刺激，在我們喝酒時，能減慢對于酒精的吸收，緩解喝酒后帶來的精神亢奮和煩躁。

酸奶水果撈