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最佳黑色補(bǔ)腎食物大盤點(diǎn)

2016/12/28 15:05

 
核桃黑芝麻糊

益腎養(yǎng)顏-黑芝麻

黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目、補(bǔ)肝、祛風(fēng)、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素,常吃芝麻,可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑。 

黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。同時(shí)可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。

推薦食療方:黑芝麻糊

主料:黑芝麻

輔料:黑芝麻:100g糯米粉:50g綿白糖:10g

1、黑芝麻淘洗干凈,瀝去水分,晾干,然后用平底鍋炒出香味,盛出待涼。將炒好的黑芝麻放入食品加工機(jī),研磨成細(xì)膩的粉末。 

2、糯米粉放入平底鍋中小火炒成金黃色,用細(xì)篩網(wǎng)過篩。

3、將炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉混合,調(diào)入綿白糖,攪拌均勻。

4、吃的時(shí)候取適量放入碗中,調(diào)入開水,攪拌均勻即可。

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