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女性減肥養(yǎng)生食譜 減肥需要注意些什么?

2017/2/6 17:29

 
海帶排骨湯

1.牛奶紅茶。

所需食材:

牛奶250毫升,一小包紅茶。

制作方法:

首先將牛奶倒入奶鍋中,并且完全將紅茶浸泡在牛奶中后采用小火煮3~5分鐘,等待牛奶的顏色變成淺咖啡關(guān)火加糖即可。

2.春筍清粥。

所需食材:

糯米300克、春筍2根。小蔥、鹽、雞精各少量。

制作方法:

將春筍剝?nèi)ネ馄?,并切成薄片后將糯米洗凈熬粥,等粥成糊狀時(shí)放入鹽和雞精,攪拌均勻即可。另外將粥中放入切好的蔥花,口味更佳。

3.藕片海帶排骨湯。

所需食材:

藕200克,海帶絲10克,小排骨100克。小香蔥、鹽各少許。

制作方法:

首先將排骨放入開水中煮至肉變色后,倒入冷開水中。歲后放入洗凈的海帶絲,并且采用大火煮開后再轉(zhuǎn)小火燉熟即可。待出鍋時(shí)放入藕片稍煮并加鹽調(diào)味。

女性冬季減肥需要注意些什么的相關(guān)介紹就到這里了,希望上述介紹能夠給您帶來一定的幫助,減肥也千萬不要急于求成,這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。另外在減肥成功之后也一定要注意采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行復(fù)食,要避免暴飲暴食。一方面可以避免再度發(fā)胖,另一方面還可以給身體及腸胃帶來一個(gè)緩沖期,以達(dá)到身體的平衡,避免出現(xiàn)身體不適。

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