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吃什么補鉀最快?6種食物安利給你!

2017/9/18 18:21

4、海帶

研究發(fā)現(xiàn),幾乎所有海產(chǎn)品都含有豐富的鉀元素,其中海帶就是含鉀比價豐富的一種,海帶味咸,性寒,經(jīng)常食用可以幫助消炎,平喘,排毒,有哮喘,發(fā)炎等癥狀的人群可以多吃海帶,來防治這些疾病。

5、豆腐皮

豆腐皮也是鉀元素含量比較高的食物,每一百克當中含有鉀元素高達877 毫克,除了鉀元素,它當中還有許多氨基酸和蛋白質,兒童吃豆腐皮可以提高免疫力,并且可以促進身體發(fā)育。

6、薯類

在薯類食品中,芋頭,土豆是含鉀最多的,芋頭的鉀含量比香蕉的鉀含量還多出50%左右,而將一碗大米飯同樣淀粉含量的土豆,攝入的鉀就能增加10倍,排尿量比較大的人,如糖尿病患者,腎結石患者,痛風患者,高血壓患者,容易損失過多的鉀,適量吃薯類食物代替主食是不錯的選擇。


涼拌豆腐皮

擴展閱讀:豆腐皮的食用大全

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