2017/11/7 10:31

9、芋頭

芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質(zhì)2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素c10毫克，維生素b10.09毫克，維生素b20.04毫克。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，輕易消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

10、胡蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜維生素多，味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。秋末胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上。

芋絲餅

擴(kuò)展閱讀：芋頭的食用大全

您可能還喜歡：

皮膚干燥？多吃這6種食物補(bǔ)水護(hù)膚

怎么給寶寶補(bǔ)水 兒科專家的補(bǔ)水妙招

不做“澀女郎” 是時候給眼睛補(bǔ)補(bǔ)水了

冬天愛干燥 推薦10種補(bǔ)水神器