2017/12/14 14:28

2、桂圓

古稱(chēng)龍眼，向與荔枝齊名。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱(chēng)為滋補(bǔ)佳品。明代醫(yī)家李時(shí)珍說(shuō)：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良?！惫饒A有開(kāi)胃益脾、補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效，對(duì)更年期養(yǎng)生，緩解貧血、心悸、失眠、健忘、腸風(fēng)下血等有很好的效果。

3、核桃

核桃素有“長(zhǎng)壽果”的美稱(chēng)，是滋補(bǔ)身體的佳果。傳統(tǒng)中醫(yī)對(duì)它的養(yǎng)生作用早有記載，認(rèn)為它有“補(bǔ)腎固精，補(bǔ)氣養(yǎng)血，通潤(rùn)血脈，溫肺潤(rùn)腸，固牙黑發(fā)”等功效，是更年期養(yǎng)生的絕佳選擇。

4、補(bǔ)鐵制劑

除了選擇補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物外，貧血用藥也是不錯(cuò)的選擇。由于食物補(bǔ)鐵的吸收率低、見(jiàn)效慢，因此專(zhuān)家建議，當(dāng)已經(jīng)發(fā)生更年期貧血時(shí)，要及時(shí)選擇補(bǔ)鐵藥物進(jìn)行治療。

桂圓桃膠蜜棗湯

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