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8大抗衰老功臣,小仙女的首選!

2018/2/3 12:00

7、紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)形態(tài)、質(zhì)地、風(fēng)味與卷心菜相近,顏色與之不同,呈淺紫或紫色。營(yíng)養(yǎng)較卷心菜更豐富,含有較多的維生素C、胡蘿卜素、鈣、鉀和維生素,尤其是所含的原花青素、異硫氰酸鹽有預(yù)防腫瘤的作用。

另外,紫甘藍(lán)中還含有大量的纖維素,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有效降低人體中的膽固醇含量,幫助體內(nèi)多余脂肪燃燒,具有減肥效果。

8、紫菜

紫菜屬紅藻類(lèi)。紫菜富含蛋白質(zhì)和碘、磷、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素,以及原花青素和生物活性多糖,能有效防止血栓形成和降低血黏度,對(duì)心血管患者有較好的食療作用。


紫甘藍(lán)藕片

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