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補充維生素,簡單維護健康

2018/3/19 16:22

維生素C

維生素C是一種水溶性的強有力的抗氧化劑,可以保護其它抗氧化劑,如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸,防止自由基對人體的傷害。維生素C還能促進骨膠原的生物合成,利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合。其改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝的效用能預(yù)防心血管病。

維生素D

維生素D可堅固骨骼,預(yù)防兒童佝僂病和老年骨質(zhì)疏松癥。還可以降低對胰島素的耐受性,而胰島素耐受性是導(dǎo)致心臟病的主要因素之一。維生素D可以從食物中獲取,但大部分卻是通過紫外線照射在皮膚上轉(zhuǎn)化而成的,因此適當(dāng)?shù)娜諘袷怯幸嫣幍摹?/p>

維生素E

維生素E最主要的作用是抗衰老,是人體內(nèi)優(yōu)良的抗氧化劑,能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老,使肌膚變得光滑、白皙。維生素E能防止血管內(nèi)的血液凝固,防止動脈粥樣硬化,進而使血液循環(huán)良好,年輕心血管以預(yù)防多種疾病。


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