2018/5/23 17:48

4、菠菜

菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。對調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用，高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

5、薺菜

薺菜的營養(yǎng)價值很高，而且具有很好的清熱解毒、平肝降壓的作用。經(jīng)常食用新鮮薺菜，可以對對高血壓的發(fā)生有一定的抑制作用。

6、木耳

雖然木耳不能直接起到降壓的效果，但是木耳能改善血管，起到間接降壓的作用，木耳能促進(jìn)血液循環(huán)，防止高血壓患者出現(xiàn)動脈硬化的情況，對高血壓的并發(fā)癥都有一定的防治作用，能很好的穩(wěn)定血壓，還能防止眼角出血。

木耳拌菠菜

擴展閱讀：菠菜的食用大全