2018/5/31 15:19

8、蘆薈

蘆薈是集食用、藥用、觀賞、美容于一體的保健食品。含有人體健康必需的多種礦物質(zhì)和維生素。重要的是蘆薈本身還具有類似胰島素的作用，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖代謝。糖尿病病人不能錯過的食物。

9、核桃

核桃中含有豐富的鋅元素，與人體的智力發(fā)育關(guān)系密切，常食用核桃能夠有益于腦補(bǔ)的營養(yǎng)補(bǔ)充，健腦益智。

10、百合

百合中除了含有豐富的鋅元素之外還有人體需要的17種氨基酸營養(yǎng)素。經(jīng)常食用百合能夠潤肺清心，止血開胃，有益于增強(qiáng)體質(zhì)。 

11、蘋果

蘋果含鋅高，有利于兒童的生長發(fā)育。鋅是與記憶力息息相關(guān)的 核酸、蛋白必不可少的組成部分。如果你發(fā)現(xiàn)孩子的記憶力不好，一定要排查一下是不是缺鋅了。蘋果也被譽(yù)為是孩子的“記憶之果”。所以，最好的辦法就是讓孩子每天吃點蘋果吧！

鋅元素為人體必須的微量元素，不可缺但是也不能過量補(bǔ)。平時飲食多注意就可以滿足人體所需。想要通過補(bǔ)鋅的藥物保健品補(bǔ)鋅的話，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

腰果百合炒芹菜

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