2018/6/19 14:16

4、蓮子

蓮子性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓、平靜性欲之功。

5、西紅柿

根據(jù)中醫(yī)的以色補(bǔ)色的原則，夏季應(yīng)該多吃一些紅色的食物，比如紅棗，西瓜，櫻桃，草莓等等，有利于幫助我們保護(hù)心臟，其中西紅柿不僅有利于養(yǎng)心，還能防止紫外線，并且抗癌的效果。

6、雞蛋

雞蛋性平味甘，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質(zhì)和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還含有能增強(qiáng)和改善記憶功能的卵磷脂，并經(jīng)現(xiàn)代實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)確實(shí)具有清除體內(nèi)膽固醇、降低血脂、保護(hù)血管作用。

7、龍眼

心臟屬于循環(huán)系統(tǒng)，需要不斷的將血液輸送到身體的各個(gè)器官，所以，夏季還需要適量地吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，像是龍眼，紅棗，花生，山藥等等，有利于維持心臟功能，另外，龍眼除了可補(bǔ)氣血，還能益心脾、安心神，并對(duì)全身都有補(bǔ)益作用。

南瓜蒸蓮子

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