欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

粗糧種類繁多,常吃粗糧有什么好處?

2018/8/27 16:03

3、控制血糖

用粗雜糧代替部分細糧有助于糖尿病患者控制血糖。但是這些食物維持餐后血糖的能力也是不同的,如燕麥、蕎麥、大麥、紅米、黑米、赤小豆、扁豆等可明顯緩解糖尿病病人餐后高血糖狀態(tài),減少24小時內血糖波動,降低空腹血糖,減少胰島素分泌,利于糖尿病病人的血糖控制。

4、預防中風

美國長達12年的研究表明,大量食用全谷物食物(粗糧),可使患中風的危險性顯著降低。研究結果表明,與每天食用不到半片全麥面包或等量全麥食品的婦女相比,食用粗糧多者(相當于每天吃2~3片全麥面包),患缺血性中風的可能性低30%~40%。

5、改善皮膚質量

以全谷雜糧為主食,一方面獲得膳食纖維,使腸道排泄通暢,另一方面能夠平衡性激素水平,同時還能提供豐富的B族維生素,從而減少面部皮膚過多出油、生痘、開裂、脂溢性皮炎等情況,使皮膚逐漸變得光潔平滑。


燕麥杏仁酥餅

擴展閱讀:粗糧細作:健康能量燕麥甜品

您可能還喜歡:

粗糧吃多了會怎樣?肥胖?

粗糧減肥食物,一周吃下來準瘦

粗糧吃太多,4個危害找上身

常見減肥方法,吃粗糧瘦到爆

最受歡迎的家常菜

更多
日本老太老熟妇一级特黄| 亚洲天堂av一区二区在线| 色吊丝日韩在线观看| 国产v精品欧美精品v日韩| 成人黄色av网站在线观看 | 日本人妻系列中文字幕| 青青草原精品视频在线| 日韩久久这里只有精品视频| 国产一级成人免费视频| 亚洲男人天堂在线视频| 亚洲三区久久婷婷激情| 999久久久久亚洲精品| 亚洲成人免费电影观看| 好狼色欧美激情国产区| 亚洲精品av一区二区久久| 午夜精品久久99蜜桃| 99久久成人精品国产片| 性感美女国产精品一区二区| 人妻日韩精品综合一二三四| 日韩三级av黄片在线| 久草视频亚洲免费在线| 蜜桃臀视频一区二区三区| 欧美日韩亚洲精品三级| 日韩精品在线播放观看| 欧美日韩国产福利在线观看| 日韩中文字幕一区二区不卡| 91在线免费观看国产精品| 91人妻这里只有精品| 国产精品三级国产精品高| 护士一级特黄特色大片| 欧美午夜一级特黄大片| 好色人妻在线播放中文字幕| 日韩黄片大全在线观看| 亚洲码欧美码一区二区三区| 欧美性做爰片免费视频网| 日本韩国欧美一区在线| 国语对白视频在线观看| 午夜国产激情福利网站| 热久久这里只有精品视频| 中文字幕国产精品综合一区| 日本久久精品视频一区|