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提高免疫力,讓這個秋天少生病

2018/9/14 16:53

提高免疫力的方法

1、擁有充足睡眠

睡眠不足除了會影響白天的精神和專注力之外,還會造成很多的健康問題,象是經(jīng)期不順、肝指數(shù)過高引起肝病等。

2、避免抽煙喝酒

抽菸和喝酒是眾所皆知會影響健康的壞習(xí)慣,象是引起癌癥或是肝病,因此最好可以立即戒除菸癮和酒癮。


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3、曬曬太陽

很多婦女都怕曬黑,因此使用很多的防曬用品,并減少曝曬在陽光下的機(jī)會。但是,曬太陽可以幫助維生素D的生成,對健康是有益處的。

4、多飲用白開水

現(xiàn)在很多人都喜歡喝手搖飲料,或是便利商店販?zhǔn)鄣暮秋嬃?,但這些都含有過多的糖分,容易造成肥胖影響健康。最好的飲料還是白開水。

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