2018/9/25 15:48

3、核酸

在蛋白質(zhì)合成中起著重要作用，與身體各項(xiàng)代謝關(guān)系密切，是一種能保持身體“青春”的營養(yǎng)素。女性每天食用核酸約800毫克，維生素2克，四周后面部皺紋就會(huì)消失大半，粗皺皮膚變得光滑細(xì)嫩。富含核酸的食物主要有魚類、蝦、蝦皮、動(dòng)物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花和花粉、人參、蜂蜜等。

4、硫酸軟骨素

是從動(dòng)物組織中提取的酸性多糖類物質(zhì)，也是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì)，它的缺乏會(huì)令皮膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋。硫酸軟骨素主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、魚頭、雞骨、軟骨內(nèi)。

涼拌生菜黑木耳

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