2018/11/22 13:50

5、洋蔥

洋蔥所含的前列腺素A屬于優(yōu)質(zhì)血管擴(kuò)張劑，具有降低血管所受的阻力、促進(jìn)鈉元素排出體內(nèi)的作用，經(jīng)常食用可降血壓、預(yù)防血栓形成、降低血管脆性。

不適人群：胃病患者、皮膚瘙癢患者、眼疾患者。

高血壓如何預(yù)防

1、適當(dāng)?shù)姆潘勺约?/strong>

隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在生活的壓力越來(lái)越大，很多人在承受著來(lái)自各方面的壓力，導(dǎo)致精神身體無(wú)法放松，長(zhǎng)此以往就會(huì)引起高血壓，所以生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，學(xué)會(huì)給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節(jié)奏慢下來(lái)，這樣有利于神性健康。

2、保持良好的睡眠

睡眠不好會(huì)對(duì)心腦血管造成很多的影響，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，所以要想預(yù)防高血壓，需要有一個(gè)良好的睡眠。

洋蔥炒蛋

擴(kuò)展閱讀：洋蔥的食用大全