2019/2/18 17:33

3、木瓜

木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

4、核桃

核桃是堅(jiān)果中唯一含有豐富Omega-3脂肪酸的。同時(shí)，因?yàn)轭^發(fā)總是暴露在日曬之下，核桃中含有大量的生物素和維生素E可以有效阻止細(xì)胞DNA受損。生物素可以生成角蛋白，能夠預(yù)防頭發(fā)變灰白和脫發(fā)。維生素E則有助于頭皮循環(huán)和頭發(fā)生長。核桃中所含的礦物質(zhì)銅，可以有效地幫助秀發(fā)保持發(fā)色飽滿，有光澤，并能防止脫發(fā)。在烹調(diào)時(shí)，用核桃油代替菜籽油和橄欖油是為秀發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)的最簡單的方法。

冰糖燉木瓜

擴(kuò)展閱讀：木瓜的食用大全