2019/3/19 16:56

4、規(guī)律飲食去火潤(rùn)燥

春天尤其要注意飲食，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚(yú)大肉等肥膩食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。

5、少吃過(guò)咸過(guò)辣食物和干果

身體干燥的另一原因是吃辛辣、過(guò)咸食物太多。而炒貨類(lèi)食物除了干燥外，往往還含有很高的鹽分。所以，盡管堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，也不能無(wú)限制地吃。

春燥吃什么？

1、蘿卜

蘿卜具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時(shí)間把腸道內(nèi)停留的食物殘?jiān)懦鲶w外，沒(méi)了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì)，上火很快會(huì)消除。

2、蜂蜜

蜂蜜水有清火潤(rùn)燥的功效，在春天這樣火大的季節(jié)多喝些蜂蜜水是極好的。蜂蜜可以潤(rùn)燥滑腸，清熱潤(rùn)肺，同時(shí)蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸等成分。每天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補(bǔ)水，也可以排除毒素。

排骨燉蘿卜

擴(kuò)展閱讀：蘿卜的食用大全