2019/4/29 16:51

6、黑芝麻

黑芝麻能起到降血壓的作用主要是有兩方面因素，第一，它含有豐富的維生素E，而維E能增強(qiáng)血管彈性，并促使血液循環(huán)運(yùn)行正常。第二黑芝麻鉀含量較高，而含鈉卻非常少，這有利于降血壓。

7、橙汁

橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，還能有效減緩體內(nèi)自由基對(duì)血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。根據(jù)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，中年男性連續(xù)一個(gè)月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓癥狀明顯減輕。

建議：高血壓患者在喝橙汁的時(shí)候一定要喝新鮮榨取的橙汁，因?yàn)槭袌?chǎng)上的橙汁為了迎合大眾的口味，普遍含糖量極高，不利于血糖的穩(wěn)定。

黑芝麻糊

擴(kuò)展閱讀：黑芝麻的食用大全