2019/6/6 16:58

9、花生

花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。而且，其獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會(huì)增加腸道的韌性，使腸道抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)，如果將花生泡在醋中后再食用，更是有軟化血管的功效。

10、蜂蜜

蜂蜜是一種常見(jiàn)的食物，具有潤(rùn)腸、通便的作用，能幫助胃腸道排出有害物質(zhì)。這種養(yǎng)生方法老少皆宜。使用蜂蜜養(yǎng)生的方法很簡(jiǎn)單，就是喝蜂蜜水。先將開(kāi)水倒入杯中，待水溫降到四十度左右時(shí)，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

11、山楂

山楂具有開(kāi)胃消食，化滯消積的功效，山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，能有效的起到促消化的作用。對(duì)于吃得過(guò)于油膩、脂肪攝入過(guò)多且胃功能比較強(qiáng)健的人來(lái)說(shuō)，適量的吃些山楂，是能幫助除油解膩，促進(jìn)食物消化的。

熗炒山藥片

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