2019/8/9 15:48

10、面筋

面筋這種食品在我們生活中極為常見，尤其是我國北方居民，面食更是家中的主食。專家提醒，別看面筋常見，它的補(bǔ)血功效同樣不容忽視，研究中發(fā)現(xiàn)面筋中所含有的貼紙非常的豐富，而要想補(bǔ)血首先要補(bǔ)鐵，這樣才能起到真正的補(bǔ)血目的。

11、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

12、金針菜

金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

13、南瓜

南瓜的營養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血作用。

二、女人補(bǔ)血中存在的誤區(qū)

女人由于特殊的生理結(jié)構(gòu)問題，每個(gè)月都要有生理期。必定是需要補(bǔ)血的。而且女人血色不好還會影響肌膚健康。所以作為女人，在日常保健中，養(yǎng)生補(bǔ)血是必不可少的。說到補(bǔ)血，大家想到的都會是紅棗，紅糖?？墒悄阒绬幔嗽谘a(bǔ)血的時(shí)候也會有些誤區(qū)的。

奶油南瓜羹

擴(kuò)展閱讀：南瓜的食用大全