2019/8/12 14:38

二、經(jīng)期減肥注意事項

1、注意營養(yǎng)

在經(jīng)期減肥的時候，是要充分注重營養(yǎng)的。女性在月經(jīng)期身體是比較虛弱的，需要營養(yǎng)的補充才能滿足身體的需求。所以在經(jīng)期就算是實行減肥，也要保證一日三餐的營養(yǎng)均衡。

2、不要節(jié)食

很多女生會認(rèn)為，在經(jīng)期進行節(jié)食，減肥效果會更好。確實攝入能量少，可以起到好的減肥效果。但是在經(jīng)期節(jié)食減肥，對身體的傷害是會很大的，容易導(dǎo)致貧血、月經(jīng)不調(diào)、免疫力下降等情況的發(fā)生。

3、節(jié)制吃甜食

很多女生認(rèn)為在經(jīng)期減肥時不需要控制吃甜食的量，因為女性經(jīng)期時代謝是比較旺盛的，覺得吃再多也是不會導(dǎo)致發(fā)胖的。但如果一下子過量的攝入糖分，會容易在體內(nèi)堆積無法完全代謝，最終會導(dǎo)致肥胖。

4、不喝減肥茶

因為喝茶是有消脂解膩的功效的，所以平時也有人有喝茶來進行減肥。但是因為茶是含有較強堿性的，在經(jīng)期減肥時喝茶會容易加劇痛經(jīng)，所以經(jīng)期減肥不要用喝茶的方式。

西芹百合

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