2019/8/22 16:05

10、決明子

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功能。決明子對(duì)女性而言，每晚晚餐后可喝決明子茶，以達(dá)消除油脂、讓小腹變平坦的功效。用決明子做的茶，是夏天里一種很好的清涼飲料，既能清肝明目、宣散風(fēng)熱，又能益腎補(bǔ)精、潤(rùn)腸通便。

11、菊花

養(yǎng)肝明目首先要推薦菊花，一杯優(yōu)質(zhì)的杭白菊，加上一兩滴蜂蜜，就是一杯不錯(cuò)的養(yǎng)肝明目飲品。對(duì)體寒體虛的人來(lái)說(shuō)，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質(zhì)。而對(duì)于體熱體壯的人，加冰糖就會(huì)減弱菊花茶清熱的功效。

菊花泡水不但可以用來(lái)飲用，還可以用來(lái)清洗眼睛，會(huì)讓眼睛更加明亮。沖泡了菊花茶后，可以先用它來(lái)熏眼睛，喝過(guò)之后的菊花也不要馬上扔掉，再?zèng)_泡一次，留著第二天早晨漱口，這樣可以充分利用菊花養(yǎng)肝清熱明目的作用。

二、護(hù)眼小秘招

1、看看窗外，看遠(yuǎn)方調(diào)節(jié)

小時(shí)候就會(huì)做的眼保健操，原認(rèn)為那就是給眼睛最好的養(yǎng)護(hù)，但在工作中換種思路的愛(ài)眼習(xí)慣更會(huì)更加簡(jiǎn)單好記。那這好習(xí)慣就是“20，20，20”，即看20分鐘書(shū)或電視電腦，放松20秒，這20秒里要望向遠(yuǎn)處至少20米的地方，讓眼珠和眼部肌膚放松下來(lái)，不要一直處于疲勞狀態(tài)。如果遇到眼睛累了或是有一點(diǎn)兒發(fā)紅，但還沒(méi)有嚴(yán)重到要看醫(yī)生的情況時(shí)，可以用熱毛巾熱敷，很快就會(huì)緩解癥狀。

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