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藥補不如食補,養(yǎng)胃還得靠食療!

2019/9/18 16:30

9、黑木耳

黑木耳中含有膠質(zhì),其可吸附殘留在胃腸壁內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)等有毒物體,然后通過消化系統(tǒng)把渣滓排出體外,具有清腸胃的作用,減少食物殘渣對腸胃的損害,是養(yǎng)腸胃的佳品。

同時黑木耳具有滋腎養(yǎng)胃等功能,可以降低血粘,軟化血管,還能很好的預防膽結(jié)石、腎結(jié)石,因此在生活中,多食黑木耳對身體有好處。常見的黑木耳食療法:黑木耳紅棗湯、黑木耳枸杞燉雞湯。

10、山藥

山藥可以刺激消化系統(tǒng)產(chǎn)生消化酶,進而加快腸胃的消化速度,減少胃腸的負擔,另外山藥能促進消化道粘膜的活性,使小腸粘膜厚度增加,很好的防止粘膜受損,還可以讓小腸中消化酶的活性加強。因此如果脾胃虛的人,出現(xiàn)腹脹、大便稀等癥狀,不妨試著熬山藥粥喝,同時一定要把山藥熬煮爛,食用后能有效緩解胃部不適、調(diào)養(yǎng)脾胃。

11、玉米

玉米是粗糧中的保健佳品,它的纖維含量很高,可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄,是降低血脂、治療便秘,養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高,能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。

12、胡蘿卜

胡蘿卜味甘、性平,具有健脾消食,潤腸通便的作用。常吃胡蘿卜能減肥瘦身,美化肌膚,還有清肝明目。胡蘿卜含有豐富的植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,能讓人有明顯的飽腹感,控制食物攝取量。同時它還含有降糖物質(zhì),是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。


扇貝蘿卜絲湯

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