2019/10/9 16:45

二、如何預(yù)防秋季上火

1、白喝鹽水，晚喝蜜水

預(yù)防秋季上火，要多喝水。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，能夠補(bǔ)充人體水分，也能抗拒衰老，還可以防止便秘。蜂蜜水中嗨喲的蜂蜜，能夠防止防止秋燥對(duì)于人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。

2、保持作息正常

秋季上火有一原因就是熬夜造成的。所以預(yù)防秋季上火，必須要保證正常的作息，早睡早起，切勿熬夜。

3、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，及時(shí)排除人們體內(nèi)的廢物，使皮膚保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。

4、保證心情舒暢

上火和心情也密切相關(guān)，長(zhǎng)期憂郁，悲傷都會(huì)引起身體上火，所以要保證心情的舒暢，以及適當(dāng)釋放心理壓力。

5、注意飲食平衡

平時(shí)應(yīng)該注重平衡飲食，可以多吃一些蔬菜水果等，包括梨、甘蔗、蘋果等。此外，可以熬一些具有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津功效的粥，如百合粥等。同時(shí)，日常飲食應(yīng)少吃油炸、燒烤及辛辣等刺激性食物，這些食物往往容易引起上火。

胡蘿卜燉排骨

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