氣血不足，飲食補(bǔ)血最健康！

2019/12/2 17:20

8、海帶

在燉各種湯品的時(shí)候，很多朋友都會(huì)在湯品里面加入適量的海帶，因?yàn)楹е刑N(yùn)含了我們?nèi)梭w中所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)鐵、鈣等元素，并且所蘊(yùn)含的的鐵元素非常豐富;我們?nèi)梭w中如果缺少了鐵勢(shì)必會(huì)降低身體中的熱量，進(jìn)而導(dǎo)致我們的體溫變低，所以在冬季或是比較寒冷的天氣里，想要做好保暖的工作，一定要多多喝一喝海帶湯；并且缺少氣血的女性朋友一定要多吃海帶。

9、紅棗

紅棗可謂是水果中補(bǔ)血的極品，它富含了大量的維生素、氨基酸等微量元素，據(jù)有關(guān)資料顯示，紅棗里面所蘊(yùn)含的成分能夠很好地調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w中的新陳代謝，能夠增強(qiáng)我們身體的抵抗能力;多吃紅棗除了補(bǔ)血之外，還能是皮膚變好。

10、櫻桃

男人平時(shí)多吃一些櫻桃，能起到明顯補(bǔ)血作用，櫻桃這種水果中不得含有豐富的維生素c還含有大量的微量元素鐵，另外它還含有果酸和微量元素鉀，這些物質(zhì)對(duì)提高人體造血功能都有很大好處，經(jīng)常食用補(bǔ)血效果特別好。

11、龍眼

龍眼也叫桂圓，是最適合男人吃的補(bǔ)血水果，它不但含有大量的葡萄糖和蔗糖，還含有豐富的維生素a和維生素b以及微量元素鐵，這些物質(zhì)提高人體內(nèi)血紅細(xì)胞活性，也能促進(jìn)血紅蛋白再生，對(duì)男人出現(xiàn)的貧血以及氣血虧損有很好的調(diào)理作用。

紅極參山藥粥