女性氣血不足吃什么好？

2019/12/24 17:19

5、蘋果

有句話是，一天吃一個(gè)蘋果，遠(yuǎn)離醫(yī)生，更有甚者說一天吃一個(gè)蘋果，將永葆青春。這句話聽起來有一點(diǎn)夸張，但是蘋果中含有人體所需的鐵元素，這是血液的，主要組成元素。吃蘋果的好處不僅于此，蘋果中還富含水分、維生素類以及纖維素，能夠幫助補(bǔ)充身體所需。

6、豆?jié){

豆?jié){的性質(zhì)比較溫和平和，在一定程度上，是可以讓女人延緩月經(jīng)周期的，可以讓女人舒適的時(shí)間更加久一些。早上喝豆?jié){是比較好的，也可以在疲憊的時(shí)候喝一杯豆?jié){，這是能夠幫助補(bǔ)充氣血的。

7、紅豆

紅豆的營養(yǎng)成分比較高，其中鐵質(zhì)含量比較豐富，補(bǔ)血功效好，適量的吃上一些紅豆，還能幫助女人排毒養(yǎng)顏。

8、菠菜

菠菜中鐵質(zhì)胡蘿卜素比較豐富，所以菠菜也可以算是補(bǔ)血蔬菜中比較重要的一種。如果不喜歡吃胡蘿卜，可以選擇吃一些菠菜。

9、香菇

香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇，對補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯。香菇補(bǔ)氣，主要指的是補(bǔ)益胃氣，但總的來說，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。

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