2016/10/21 13:28

提高孩子免疫力的營養(yǎng)元素

蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本元素，也是身體免疫力形成的主動力，蛋白質(zhì)內(nèi)豐富的球蛋白能夠幫助寶寶提高免疫力。若身體嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)，會導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少，使免疫機(jī)能下降。在孩子的日常飲食中，應(yīng)多攝取高蛋白質(zhì)的食物，如：新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳制品等。家長可變著花樣做給孩子吃。
維生素A：維A和細(xì)胞的完整性有關(guān)，能夠幫助細(xì)胞對抗氧化。若體內(nèi)缺乏維A，會使胸腺及脾臟的體積變小，導(dǎo)致免疫細(xì)胞的活力降低。所以，攝取足夠的維A，有助于增進(jìn)免疫細(xì)胞的活力，提高免疫力。孩子可多食動物肝臟、胡蘿卜、甘藍(lán)、芥菜、菠菜、南瓜等。

提高孩子免疫力的食物

1、菌菇類食物：菌菇類食物中很多都是多糖類的，這些食物能夠顯著增強(qiáng)寶寶的免疫，同時還可以改善寶寶的心血管功能。例如菌菇類中的銀耳就含有17種氨基酸、鈣、維生素等營養(yǎng)元素，具有滋陰潤肺、生津養(yǎng)胃的作用，而像香菇、蘑菇等就含有多糖類化合物，對預(yù)防佝僂病及貧血很有效果。

2、紅棗：紅棗含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如糖分、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神等功效，而且紅棗還能增加環(huán)磷酸腺苷的活性，助于強(qiáng)身健體，有保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等效果，非常適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。

3、豆制品：大豆一直是人們首選的健康品，大豆及相關(guān)豆制品中都會含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等各種營養(yǎng)元素，具有補(bǔ)虛清熱，生津潤燥、清熱解毒等功效，對于患有消化不良、易感冒、營養(yǎng)欠佳的寶寶來說是非常適合的選擇。