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蝦皮怎么吃補鈣? 5道食譜提高吸收率

2016/9/21 13:50

蝦皮補鈣食譜四:蝦皮拌青椒

材料

青椒350克洗凈切絲,蝦皮60克,加食鹽、食醋、香油、味精各量拌勻食用。

功效

有開胃消食、補腎壯陽、祛風(fēng)濕之功效,對消化不良、骨質(zhì)疏松、軟骨癥等有益處。
蝦皮補鈣食譜五:燕麥蝦皮粥

材料:燕麥20g,蝦皮5g,大米(或小米)25g,雞蛋1個。

做法:將米淘凈,往鍋中加入燕麥和適量清水,熬煮成粥。將雞蛋攪打勻凈,與蝦皮一起放入鍋中,邊煮邊攪拌。煮沸后即可食用。

功效:健腦益智,促進(jìn)記憶力,保持營養(yǎng)均衡,促進(jìn)消化,維護(hù)免疫系統(tǒng)。

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