2016/10/9 17:04

衣食住巧防范

1、衣——在家里不要穿的衣服過多，因為如果在家還穿很多的衣服，而屋里有暖氣，溫度高，就很容易出汗，這樣也就加快了水分流失。如果打算要出門，那就要多添些衣服，要保證足夠暖和，避免因溫差太大，忽冷忽熱，而不小心感冒了。

2、食—— 要優(yōu)化選擇 溫性水性食物優(yōu)先在寒冷季節(jié)供暖期間，應(yīng)盡量多喝開水，多吃各色蔬菜，還要多吃水分充足、含有多種維生素的水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。另外，要選擇一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，也要注意不飲或少飲酒。

3、住—— 善出奇制勝 兩天一次熬醋熏蒸冬天室溫稍微低點對健康更有利，室溫在15℃~20℃(17℃最佳)時，腦力工作者的工作效率最高。一般早晚各開窗通風(fēng)一次，每次開窗時間不少于30分鐘。一方面可以避免室內(nèi)外溫差過大，另一方面也避免室內(nèi)太干。同時平均兩天進行一次熬醋熏蒸或過氧乙酸消毒。