2016/10/8 17:36

二、食用排毒果蔬

直接食用有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的關(guān)鍵。當(dāng)然，在補(bǔ)充排毒食品時(shí)，要避免油炸、燒烤、餅干、罐頭等容易堆積毒素的食物。以下為大家推薦6種秋季排毒蔬果：

1、無(wú)花果

無(wú)花果內(nèi)含有多種酶和機(jī)酸，有清熱解毒，潤(rùn)腸，祛痘，助消化等多種功效，讓你愛(ài)不釋手。而且它對(duì)有害物質(zhì)有一定的防御能力，不會(huì)輕易讓毒素進(jìn)入人體內(nèi)。

2、石榴

石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過(guò)濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。

我們應(yīng)該怎樣充分調(diào)動(dòng)體內(nèi)的自然排毒系統(tǒng)呢？

首先，要注意排毒的時(shí)間，按照中醫(yī)一天十二時(shí)辰的養(yǎng)生規(guī)律，卯時(shí)(早晨5~7點(diǎn))、午時(shí)(中 午1~3點(diǎn))、酉時(shí)(午后5~7點(diǎn))分別為大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、腎經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間，可通過(guò)飲食的方法定時(shí)排便，多飲水增加排尿量，以達(dá)到排毒的作用。

還要注意保持身體的三通，即大便通、小便通、汗液通，這是人體自然排出毒素的重要管道，必須要保持通暢。其中大便能將人體50%的毒素排出體 外，所以，一定要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，最好的排便習(xí)慣是每?jī)商烊闻疟?。正常人每天?00克左右的蔬菜、適量粗糧是遠(yuǎn)離便秘的好方法。