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經(jīng)常熬夜必須多吃這些食物

2016/10/9 17:55

1、適當?shù)亩嗪纫恍┧?/strong>

經(jīng)常熬夜的人體內(nèi)水分流失比較大,很容易缺水,所以要適量的多喝一些水。

2、適量的補充營養(yǎng)

經(jīng)常熬夜的人,體內(nèi)新陳代謝加快,適量多吃一些富含豐富的碳水化合物、優(yōu)質蛋白和維生素C的食物,如雞蛋、饅頭、牛奶等等,這樣不僅可以補回體內(nèi)所消耗的營養(yǎng)物質,還能呵護皮膚的健康。

3、保持室內(nèi)通風,呼吸新鮮空氣

經(jīng)常熬夜的人往往都躲在屋子里一整天不出門,這個時候,就要注意室內(nèi)的通風,必要時,多出去走走運動一下,多運動可以增強機體的免疫力,多呼吸新鮮的空氣也有助于身體的健康。

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