2016/11/3 10:12

改善睡眠

生活瑣事的繁多及工作壓力的增大，人們?cè)谕砩纤X(jué)時(shí)易出現(xiàn)失眠的癥狀，如果睡眠不足必然會(huì)影響睡眠質(zhì)量，這樣就會(huì)影響第二天的工作效率及生活。所以，如何促進(jìn)睡眠很重要!

促進(jìn)睡眠的方法有很多，可以在醫(yī)生的囑咐下服用適量的安眠藥，也可以睡前進(jìn)行藥物泡腳，但也可以通過(guò)改變自身飲食的方式促進(jìn)睡眠，小編建議大家可以多食用些萵苣，因?yàn)樗旧砗械牡庠鼐哂写龠M(jìn)睡眠的作用。

 
清爽玉帶筍