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喝水的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)?

2016/12/26 17:48

喝水的最佳時(shí)間你可知道?

6:30分:經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250ml的水,可幫助腎臟及肝臟解毒,預(yù)防便秘,清潔腸道。

8:30分:清晨從起床到辦公室的過程,時(shí)間特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到了辦公室后,請(qǐng)先給自己一杯至少250ml的水。

11:00:在空調(diào)房間工作一段時(shí)間后,一定要趁起身活動(dòng)的時(shí)候,再給自己一天里的第三杯水,補(bǔ)充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。

12:50:用完午餐半小時(shí)后,喝一些水,可以加強(qiáng)身體的消化功能。不僅對(duì)健康有益,也能助你維持身材。

15:00:喝上一大杯白開水,除了補(bǔ)充在空調(diào)房間里流失的水分之外,還能幫助頭腦清醒。

17:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水,可以增加飽足感,等到吃晚餐時(shí),自然不會(huì)暴飲暴食。

22:00:睡前1至半小時(shí)再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多,以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

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