2016/12/30 17:00

誤區(qū)三：橫著刷牙

很多人都習(xí)慣橫向刷牙。其實(shí)，這會對牙釉質(zhì)造成物理磨損。橫向刷牙，一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，另一方面還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。建議順著牙齒的縫隙豎著刷。

誤區(qū)四：刷牙太過用力

不少人以為用力刷牙會更好地清潔牙齒，卻不知道，刷牙用的力氣越大反而越易傷害牙齒。建議刷牙時用200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

誤區(qū)五：刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?，其?shí)不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)?，認(rèn)真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

建議刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。由于牙菌斑的生長周期是12-24小時，因此，24小時也至少要刷牙一次。

牙齒是我們?nèi)粘Ｉ钫f話、進(jìn)食的重要工具。牙齒健康不容小覷，歸根結(jié)底是養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，同時，也要學(xué)會糾正常識性的誤區(qū)，兩方面作用下，才能更好地維護(hù)口腔健康。