2017/3/2 14:07

用蔬菜果汁調(diào)整體質(zhì)

1、每天早晨喝一杯蔬菜果汁，有增加活力及穩(wěn)定血壓等功效。幾乎所有的蔬菜果汁皆有幫助排便的功能，有習(xí)慣性便秘的人最適合用蔬菜果汁食療來(lái)調(diào)整體質(zhì)。芹菜汁

材料:芹菜40克～50克、高麗菜（包心菜）80克～100克、柳?。ǔ龋?帶皮)30克、胡蘿卜與蘋果各150克～200克。做法:把芹菜包在高麗菜內(nèi)打成汁，與其余果汁調(diào)和。說(shuō)明:芹菜對(duì)于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時(shí)又能健胃利尿。高麗菜汁

2、材料:高麗菜200克、胡蘿卜200克、蘋果200克。

做法:先將高麗菜切碎，用榨汁機(jī)榨成汁，早晚各一杯。

說(shuō)明:這種蔬菜果汁內(nèi)含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。

4、小黃瓜汁

材料:小黃瓜一根、檸檬30克、柳丁半個(gè)、胡蘿卜200克、蜂蜜適量。

做法:小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應(yīng)該最后加入。

說(shuō)明:小黃瓜常用于美容，也有助于利尿，對(duì)改善呼吸困難也有效，還能促使皮膚柔細(xì)光滑。